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Inhalt:
Alles für die tolle Taille
Weg mit der Wampe: Der FIT FOR FUN-Bauch-Coach macht aus Pfunden
schnell Muskeln - garantiert! Mit Trainingsplänen für
Einsteiger, Fortgeschrittene und Geübte, Fatburning durch
Ausdauersport und köstlichem Fit-Food für einen
flachen Bauch.
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Vom Waschbär- zum Waschbrettbauch: So klappt es sicher
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Optimale Workouts für jeden Typ
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Schlank durch Laufen, Inlineskaten, Biken, Schwimmen und
Studiotraining
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Fit Food - Abnehmen mit Genuss
(©
2002 Südwest Verlag)
Buchbesprechung
- Rezension:
Dieses rund 110-seitige Büchlein aus der Reihe "fit
for fun" überrascht durch sein gut gestaltetes Layout
und auch durch die überaus umfangreiche Beschreibung
einzelner Themengebiete rund um den Bauch.
Zunächst
erfolgt eine kleine Einführung über die Funktionsweise
der
Bauchmuskulatur; auch der Babybauch wird nicht ausgespart.
Danach werden kleine Trainingspläne für Anfänger,
Fortgeschrittene und Geübte vorgestellt. Die jeweiligen
(Boden-)Übungen werden anschließend gut bebildert
dargestellt. Neben den Kraftübungen werden auch Ausdauersportarten
vorgestellt: Laufen, Schwimmen, Radfahren, Skaten etc.
Die körperliche Bewegung macht nur einen Teil des Erfolges
und auch dieses Buches aus. Der zweite Teil beschäftigt
sich ausgiebig mit der Ernährung. Schwerpunkt (im wahrsten
Sinne des Wortes) bildet das Fett: "Fit mit wenig Fett"
ist die Devise. Unter diesem Aspekt werden (fast alle) Grundnahrungsmittel
betrachtet. Tipps für das tägliche Essen und "Gewinnerstrategien"
für die Ernährung und die Bewegung runden das Ganze
ab.
(©
2002 Jasper Fenton für all-around-new-books.de)
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