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Inhalt:
Dieses kurzweilige Buch gibt das Seminar "Fit Forever" von
Dr. Michael Spitzbart wieder. Er zeigt, wie man seine Kreativit
und Denkgeschwindigkeit innerhalb weniger Wochen steigern
kann. Der Schlüssel hierzu liegt in den 3 Säulen "Bewegung,
Ernährung, Den-ken" begründet, die nur zum Erfolg führen,
wenn sie zusammen angewendet werden.
Im Kapitel Bewegung geht es um das richtige Bewegen. Nicht
das pausenlose Abhetzen und dabei möglichst außer Atem kommen
ist die richtige Bewegung, sondern das pulskontrollierte Laufen
im Sauerstoffüberschuss. "Wenn Sie so langsam laufen, dass
Spazier-gänger Sie überholen, dann laufen Sie richtig", so
die Aussage von Dr. Spitzbart.
Das Kapitel Ernährung zeigt, was man essen sollte, um sich
glück-lich zu fühlen und um leistungsfähiger zu werden. "Der
Mensch ist so, wie er isst" ist hier die Kernaussage. "Eiweiß
ohne Fett" sagt auch der Fitness-Experte Spitzbart. Und er
sagt, warum man Diäten vergessen sollte und wie trotzdem sein
Idealgewicht erreichen kann!
Die dritte Säule, das Denken, erklärt, wie mein sein altes
Ich über-windet, indem man wirkungsvolle Fitnesstechniken
für Höchst-leistungen im Alltag erlernt. Sich glücklich fühlen
und die Dinge mit Abstand betrachten, schneller einschlafen
und erholt wieder auf-wachen, verstehen, warum beim Klingeln
eines Telefons der Puls steigt - nach dieser Lektüre sieht
man vieles mit anderen Augen und denkt weiter!
(©
2000 WESSP. Verlag)
Fazit:
Ohne Langeweile bringt Dr. Spitzbart seine 3 Säulen direkt
auf den Punkt, erklärt dem Laien ausführlich, was
er wie zu tun hat und animiert so zum direkten Einstieg in
ein neues Leben. Wie sein Kollege, Dr. Ulrich Strunz, der
mit seinen Büchern ganze Scharen zum Joggen bewegte,
versteht auch er es, den Leser in seinen Bann zu ziehen und
zu motivieren. Auch Spitzbart bietet Seminare an, für
die man allerdings - wie bei seinem Kollegen - tief in die
Tasche greifen muss. Für alle, die sich das nicht leisten
können, ist dieses Buch aber genau der richtige Weg,
in ein neues Leben hineinzulaufen!
(©
2001 Evelyn Schaust)
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