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Inhalt:
Wenn Niki Lauda oder Peter Alexander, Peter Weck oder Steffi
Graf sich fit machen wollen, dann gehen sie zu Prof. Willi
Dungl. Denn Österreichs "Fitness-Papst" versteht
sein handwerk. Gemeinsam mit Dr. Wolfgang Exel zeigt er in
diesem Buch, wie man sein erfolgreiches Fitness-Programm auch
im Alltag umsetzen kann.
"Fit
nach Maß" bringt nicht nur viele Tipps für
Ernährung und Bewegung, sondern geht auch allen Fragen
zur mentalen Fitness nach: Was kann ich machen, um bis ins
hohe Alter geistig rege und ausgeglichen zu bleiben? Welche
"Anti-Aging-Strategie" passt zu meinem Alltag? Welche
Nahrungsmittel heben meine Stimmung? Wie gehe ich am besten
mit Stress um?
(©
2001 Carl Ueberreuter Verlag)
Fazit:
Irgendwie scheinen die "Fitness-Päpste" jetzt
wie Pilze aus dem Boden zu schießen. Nach dem deutschen
"Fitness-Papst" Strunz hat jetzt auch Österreich
einen solchen. Verkauft sich dann ein Buch besser, wenn es
den Stempel eines Fitness-Papstes trägt?
Dabei
hat dieses Buch das gar nicht nötig. Denn die Tipps,
die die beiden Autoren geben, sind sehr umfassend, vielfältig
und handeln jedes Problem ab, das einen irgendwie körperlich,
aber auch mental treffen kann. Seien es die Probleme im Büro,
wie z. B. Konzentrationsstörungen, die richtige Ernährung,
Haltungsschäden oder auch Ärger, oder Probleme,
mit denen Morgenmuffel zu kämpfen haben oder Einschlafstörungen
- für jede Situation bieten Sie schnelle und wirkungsvolle
Abhilfe mit Körperübungen, Heilmitteln aus der Natur,
Akupressur oder dem Aufzeigen einer gezielten und gesunden
Ernährung, beispielsweise bei Gicht, erhöhten Blutfettwerten
und für die allgemeine Fitness. Sie behandeln außerdem
das Thema der Hormone, bieten ein Bodystyling oder ein Kreislauftraining
für Herz und Figur, und zeigen, wie man Körper und
Geist auch in Bezug auf die unterschiedlichen Jahreszeiten
einstimmen und vorbereiten kann.
Insgesamt
sehr übersichtlich aufgebaut; die Anleitungen sind klar
und leicht verständlich - zum Nachmachen also bestens
geeignet. Auch die vorgestellten Rezepte für den Kochtopf
und die Wanne - mit Kräutern und ätherischen Ölen
für Bäder oder Tinkturen - sind abwechslungsreich
und versprechen höchste Entspannung.
Rundherum
sehr informativ und empfehlenswert für alle, die ihre
Lebensgeister mit natürlichen Mitteln wieder zum Leben
erwecken und möglichst lange erhalten wollen.
(©
2001 Evelyn Schaust)
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