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Gesundheit & Naturmedizin - Sport, Wellness
& Beauty |
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Kurz
notiert ... |
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Jutta Besser
Tai Chi
Loslassen, entspannen, zur Mitte finden
80 Seiten mit farbigen Abbildungen
erschienen:
August 2004
Urania
ISBN 3-332-01570-2
Preis: 9,90 Euro |
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| Inhalt:
Wer sich rundum auf sanfte Art fit halten will, der ist bei Tai
Chi genau richtig. Denn diese jahrhundertealte chinesische Bewegungsschule
fördert sowohl körperliche als auch geistige Gesundheit,
ohne dass dafür schweißtreibende Übungen erforderlich
sind. Vielmehr bringen die weichen, fließenden Bewegungen
Körper und Geist wieder in Einklang und führen so zu einem
inneren und äußeren Gleichgewicht. Tai Chi ist für
alle Altersgruppen geeignet und auch Menschen mit körperlichen
Beschwerden profitieren von den überaus ästhetischen,
langsamen Übungen.
Das jahrhundertealte chinesische Bewegungstraining Tai Chi hilft
Ihnen, zu sich selbst zurückzufinden und Ihre verborgenen Kräfte
und Fähigkeiten zu wecken. Das in diesen Buch vorgestellte
Fünf-Elemente-Tai-Chi ist so einfach wie effektiv. Dazu als
Special: Tai Chi fürs Büro.
Zur
Autorin:
Jutta
Besser praktiziert und unterrichtet seit vielen Jahren Tai Chi,
Qigong und Meditation, hat mehrere Bücher veröffentlicht
und sich eingehend mit der buddhistischen und taoistischen Philosophie
beschäftigt. Sie lebt in Hamburg.
(©
2004 Urania Verlag) |
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Jennifer Wade
Das neue Bodystyling
mit Audio CD (ca.
70 Minuten)
Klappenbroschur, 80 Seiten mit farbigen Abbildungen und praktischen
Hinweisen
erschienen:
März 2003
Gräfe & Unzer
ISBN 3-7742-5591-1
Preis: 16,90 Euro |
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| Inhalt:
Bodystyling auf die intelligente Art: Jennifer Wade betont in ihrem
neuen Buch, wie wichtig es ist, beim Trainieren genau zu wissen
und zu spüren, was man tut. Eine gute Körperwahrnehmung,
Genauigkeit beim Üben und Spaß am positiven Körpergefühl,
das sind die Schlüssel zum Erfolg!
Buch und CD bieten vier 20-Minuten-Workouts mit unterschiedlichen
Schwerpunkten und damit ein komplettes Bodystyling-Programm für
alle Körperpartien. Alle Übungen werden im Buch und auf
der CD präzise und gut nachvollziehbar angeleitet. Im Buch
lernt man außerdem alles Wichtige über die Trainingsprinzipien,
erfährt, wie man die Workouts am besten kombiniert oder abwechselt
und bekommt Tipps für die verschiedenen Körpertypen. Und
für den richtigen Schwung beim Trainieren sorgen extra komponierte
Musik und die motivierende Stimme der Fitness-Queen auf der CD!
(©
2003 Gräfe & Unzer Verlag) |
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Markus Hederer
Laufen zum Abnehmen
broschiert, 128 Seiten mit farbigen
Abbildungen und praktischen Hinweisen
erschienen:
März 2003
Gräfe & Unzer Verlag
ISBN 3-7742-5779-5
Preis: 12,90 Euro |
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| Inhalt:
Schritt für Schritt zum Wunschgewicht
- Laufen
bringt den Stoffwechsel in Schwung und kurbelt die Fettverbrennung
an. Das richtige Tempo gewählt - und die Kilos schmelzen
dahin. Dieser Ratgeber vermittelt Ihnen anschaulich das gesamte
Basiswissen.
- Bodyforming
für einen schönen Körper: Gezieltes Muskeltraining
unterstützt die positiven Effekte des Laufens und bringt
Sie Ihrer Wunschfigur immer näher.
- Auch
auf die Ernährung kommt es an. Gute statt schlechte Fette
und Kohlenhydrate, reichlich Eiweiß und Ballaststoffe -
lernen Sie, sinnvoll zu kombinieren!
- Das
Turbo-Fatburner-Programm aus Laufen, Workout und Ernährung
macht es möglich, in zehn Tagen gleich mehrere Kilos abzunehmen.
(©
2003 Gräfe & Unzer Verlag) |
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Yvonne Wagner
Workout für Faule
Mit vielen kleinen Übungen
für
die Fitness nebenbei
broschiert, 112 Seiten
erschienen:
September 2004
Südwest
ISBN 3-517-06757-1
Preis: 9,95 Euro |
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| Rückentext:
Workout für Faule
Das optimale Programm für alle, die sich nicht anstrengen,
aber dennoch fit sein wollen. Die Sportlejrerin Yvonne Wagner überzeugt
mit ihrem Programm für ein alltagstaugliches Training.
- Der
sanfte Einstieg für die Fitness nebenbei
- Supertipps
für unterwegs, für zu Hause und fürs Büro
- Für
alle, die wenig Zeit für Sport und Fitness haben
Zur
Autorin:
Yvonne
Wagner studierte an der Sporthochschule Köln. Als Diplom-Sportlehrerin
hospitierte sie in Sportredaktionen verschiedener Tageszeitungen
und des Hessischen Rundfunks. Seit 1990 arbeitet sie als Fitnessberaterin
und Trainerin in einem Fitness-Studio. Seit 1992 ist sie freie Mitarbeiterin
der »FAZ« und außerdem als Judolehrerin tätig.
(©
2004 Südwest Verlag) |
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Herbert Steffny
Das große Laufbuch
Alles, was man übers Laufen
wissen muss
broschiert, 368 Seiten
erschienen:
Oktober 2004
Südwest
ISBN 3-517-06728-8
Preis: 22,95 Euro |
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| Inhalt:
- Laufen
mit Spaß in jedem Alter
- Bewährte
Trainingspläne vom Einstieg bis zum Marathon
- Expertenwissen
zu Ausrüstung, Motivation und Ernährung
In
diesem Buch fasst Herbert Steffny das ganze Wissen aus seiner langjährigen
Wettkampf- und Trainingspraxis und Seminartätigkeit zusammen.
Er informiert zur richtigen Laufausrüstung, zu allen Laufdisziplinen
und zeigt Anfängern wie Könnern mit praxiserprobten Laufplänen,
wie sie ihre Ziele Schritt für Schritt erreichen können.
Natürlich gibt er auch Tipps zur richtigen Ernährung und
die besten Adressen für Laufveranstaltungen.
Zum
Autor:
Herbert
Steffny ist Diplombiologe und war 16-facher Deutscher Meister in
verschiedenen Laufdisziplinen. Er wurde Dritter bei der Europameisterschaft
in Stuttgart und gewann den Jubiläumsmarathon der Master Class
in Boston. 2003 wurde er in der Altersklasse der über 50-Jährigen
Deutscher Meister im Cross- und Marathonlauf. Er leitet seit über
zehn Jahren Laufseminare.
(©
2004 Südwest Verlag) |
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Heike Schönegge
Perfekt in Form
Reihe: Fit for Fun
Taschenbuch, 173 Seiten
erschienen:
Januar 2004
Südwest Verlag
ISBN 3517065552
Preis: 16,95 Euro |
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| Inhalt:
Heike Schönegge, selbst passionierte Kraftsportlerin, ist lizenzierte
Fitnesstrainerin und war viele Jahre in verschiedenen Studios im
Hamburger Raum als Übungsleiterin tätig. Seit 1993 ist
sie Redakteurin im Sportressort von FIT FOR FUN und betreut die
Bereiche Fitness, Aerobic und Workout.
Bodyforming und Fatburning
- Spaß am Sport & Essen
ohne Fettfallen - das umfassende Aktivprogramm für einen
schönen Körper
- Die besten Formeln für
neue Körperformen: Effektive Übungen, ausführliche
Trainingspläne für Ausdauersport oder Krafttraining
und wirksame Fatburningrezepte
- Extra:
Großes Fatburner-Lexikon, die besten Internet-Links und
Adressen zum Thema
(©
2004 Südwest Verlag) |
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Dr. Michael Despeghel-Schöne/Bernd Neumann
Jung bleiben
Reihe: Fit for Fun
Taschenbuch, 181 Seiten
erschienen:
Oktober 2003
Südwest
ISBN 3-517-06597-8
Preis: 16,95 Euro |
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| Klappentext:
- Fit sein und sich jung fühlen
auch in fortgeschrittenem Alter - das umfassende Non-Aging-Programm
macht's möglich
- Feel
young, stay young - die besten FIT FOR FUN-Strategien, von Anti-aging-Food
bis Zen-Meditation
- Bewegung
für Body & Soul - Fitness light, Power-Sport, Gehirnjogging
und Sex for life
Jung sein - keine Frage des Alters!
(©
2003 Südwest Verlag) |
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Stefanie Mollnhauer
Ausdauertraining für Frauen
Grundlagen. Trainingsprogramme.
Wettkampf
Taschenbuch, 176 Seiten
erschienen:
September 2003
Südwest Verlag
ISBN 3517066915
Preis: 16,95 Euro |
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| Inhalt:
Speziell die klassische Ausdauersportart "Laufen" hat
seit langem Hochkonjunktur. Wer kennt nicht die Massenszenen bei
einem Volksmarathon? Aber es gibt da auch noch die anderen Ausdauersportarten
Radfahren, Schwimmen oder Skaten. Haben Sie Ihre Sportart schon
gefunden? Oder ist Duathlon bzw. Triathlon Ihr Ding? Wollen Sie
Ihr Gewicht reduzieren oder den Kick eines Wettkampfs erleben? Die
wettkampferprobte Ausdauersportlerin und Ärztin Stefanie Mollnhauer
zeigt, worauf es bei den verschiedenen Ausdauersportarten bei Frauen
ankommt.
- Die
geeignete Sportart finden
- Die
sportmedizinische Untersuchung
-
Zielorientierte Gestaltung des Trainings
- Wettkampftraining
- Die
richtige Ernährung
- Übungsteil
der Reebock-Fitnessexperten: Dehnen und Kräftigen
Extra:
Expertentipps von den Reebock-Fitnesstrainern
(©
2003 Südwest Verlag) |
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