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Inhalt:
Ursprünglich zur Regeneration verletzter Körperteile gedacht, ist Pilates heute ein erfolgreicher Programmpunkt in jedem guten Fitness-Studio: ein wohlgeformter Körper, mehr Muskelkraft und verbesserte Körperhaltung sind die sichtbaren Erfolge. Die fünf Pilates-Prinzipien Atmung, Kontrolle, Konzentration, Zentrierung und Präzision werden anhand von 20 Grundübungen ausführlich gezeigt - im praktischen Ringbuch mit stabilem Rücken. Die beiliegende CD beinhaltet einen 60-minütigen Pilates-Workout mit Beschreibung aller Grundübungen.Mit diesem Buch findet man auch ohne Trainer einen schnellen Einstieg!
Der Autor:
Dieter Grabbe, Personal-Coach und Direktor der Health & Wellfit Group/München, ist europaweit bekannt als Gesundheits- und Ernährungsberater sowie als Coach für Leistungssportler und Unternehmen. Er leitet Seminare, bildet Wellness-Trainer, Spa-Berater und Personal-Coaches aus, ist gefragter Experte in Fernsehsendungen und hat bereits viele erfolgreiche Fitness-Ratgeber geschrieben.
(©
2004 Knaur Verlag)
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