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Inhalt
und Fazit:
Schlank im Schlaf
ist eine einfache Methode, um schlank zu werden, was jedoch
nicht bedeutet, dass eine Gewichtsreduzierung einfach nur
durch Schlafen erzielt wird. Es handelt sich um ein Programm,
in dem sowohl die Bedürfnisse der Psyche als auch die des
Körpers berücksichtigt werden. So wird über die innere Aus-geglichenheit
ein gesunder Schlaf und auch das Selbstbewusstsein, eine gesunde
Ernährung durchzuführen, erreicht, was insgesamt zur Gewichtsreduzierung
und -stabilisierung führt.
Giacons Methode des Abnehmens
wird ausführlich erläutert. Er zeigt dem Leser die geforderten
Schritte deutlich auf und erklärt vor allem die Zusammenhänge
und Notwendigkeiten der geforderten Aktivitäten. Grundvoraussetzung
für gesunden Schlaf und die Kraft, sich vernünftig zu ernähren,
ist eine innere Ausgeglichenheit. Sie zu erreichen, ist einer
seiner wesentlichen Schritte, für die der Autor einfache Übungen
nennt.
Weiterhin wichtig ist die Kenntnis des Biorhythmus, der Funktionen
des Körpers, der Bedeutung des Schlafes und der richtigen
Ernährung. All dies wird gut verständlich, aber nicht oberflächlich
erläutert. Am Ende eines Kapitels werden die Kernaussagen
hervorgehoben und durch Forschungsergebnisse oder Experten-meinungen
ergänzt.
Leichte Übungen, klare Anweisungen und hilfreiche Eintragslisten
machen die Befolgung des Programms einfach. Der schwerste
Schritt ist es, sich selbst zu überwinden, anzufangen und
so lange durchzuhalten, bis der Ablauf verinnerlicht ist.
Hat man dies geschafft, wird sicher nicht nur eine Gewichtsreduzierung
erreicht werden, sondern auch ein besseres Allgemeinbefinden
eintreten.
Es empfiehlt sich, das Buch
einmal ganz zu lesen und sich dann erst unter nochmaliger
Lektüre der Kernabschnitte an die Arbeit zu machen, was aber
durchaus auch schon beim ersten Durchgang möglich ist.
(©
2002 Stefanie Brink für all-around-new-books.de)
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