| Rückentext:
Wir alle kennen Situationen,
in denen Gefühle uns zu Handlungen verleiten, die wir
später bereuen, oder in denen Ängste und Sorgen
uns schlaflose Nächte bereiten. Nicht selten fühlen
wir uns hilflos unseren Emotionen ausgesetzt und wissen nicht,
wie wir konstruktiv mit ihnen umgehen können.
Die Psychologin Jessica
Wilker zeigt Wege zu einem heilsamen Umgang mit unseren Gefühlen
auf. In sieben Schritten führt sie humorvoll an den Dreh-
und Angelpunkt dieses Unterfangens heran: an die Achtsamkeit.
Zur Autorin:
Jessica Wilker lebt
in Thun (Schweiz) und arbeitet als Psychologin. Sie praktiziert
seit vielen Jahren den Buddhismus in der Theravada-Tradition.
Sprecherin:
Die populäre Schauspielerin
Suzanne von Borsody liest das Erfolgsbuch von Jessica Wilker.
Auf humorvolle Weise erfahren wir, wie wir mit Hilfe der "Achtsamkeit"
zu einem neuen Umgang mit unseren Gefühlen finden.
(©
2004 Theseus Verlag)
Buchbesprechung - Rezension:
Der Anfang 2004 im Theseus-Verlag, der sich für buddhistische
Literatur auszeichnet, erschienene Hörtext hat es in
sich. Er spricht eines der grundlegendsten Elemente menschlichen
Seins an: unsere Gefühle und damit zusammenhängend
unseren Umgang mit ihnen.
Viel zu oft, so Wilker, halten wir uns mit einem Gefühl
zurück und leiden ob der verpassten Gelegenheit. Um damit
besser zurecht zu kommen, bietet uns die Autorin im vorliegenden
Werk ein Sieben-Schritte-Programm an und stellt dabei in jedem
Abschnitt einen Aspekt in den Vordergrund. Ergänzt werden
diese durch mit atmosphärischen Klängen untermalte
Übungen als Werkzeuge im Umgang mit Gefühlen.
"Es
ist wie es ist", lautet da ein erster Schritt. Gefühle
sind nicht
kontrollierbar, wir müssen sie annehmen. Erkennen wir
an, dass Gefühle einfach sind, wie sie sind, müssen
wir sie nicht mehr verleugnen oder schlecht machen. Wir haben
auch keinen Grund mehr, mit uns so streng und hart ins Gericht
zu gehen. Wir sollten unsere Gefühle empfangen wie einen
willkommenen Gast. Wir sollten lieber innehalten und wahrnehmen.
Nur wahrnehmen, nicht beurteilen, einfach betrachten, dann
benennen.
In
ähnlicher Art setzt es sich fort:
Alles vergeht, gute und auch schlechte Gefühle. Wir können
nicht hoffen, positive Empfindungen dauerhaft zu behalten,
wir würden das nicht überleben.
Und ebenso, wie Positives vergeht, verschwindet auch das Negative
wieder, und das ist gut zu wissen. Nicht nur ein- sondern
auch ausatmen also.
Die
Achtsamkeit, ein weiterer Schritt, meint: genau hinschauen,
wahrnehmen, was wirklich ist. Und: In jeder Situation haben
wir die Möglichkeit, zwischen Varianten zu wählen,
wir haben die Freiheit der Wahl. Das bedeutet allerdings auch,
dass wir für diese Entscheidungen und die mit ihnen zusammenhängenden
Gefühle die alleinige Verantwortung tragen.
Im
fünften Schritt "Alles hat Folgen'' rät uns
Wilker, innezuhalten
zwischen dem Fühlen und der darauf bzw. daraus folgenden
Handlung.
Der
Hörtext Das Einmaleins der Achtsamkeit ist ein
Trainingsprogramm, dessen einzelne Übungen es uns leichter
machen, auch mit schwierigen, weil emotionsgeladenen Situationen
besser klar zu kommen. Auch Gewohnheiten werden darin durch
Wilker thematisiert, im Moment, da sie uns die Sicht auf die
tatsächliche Situation versperren. Zum Beispiel: Wer
hört schon auf, sein Leiden zu demonstrieren, wenn doch
genau dieses veräußerte Leiden dazu führt,
dass man sich um ihn kümmert? Wilker, die Psychologin,
rät dazu, sich die eigenen Gewohnheiten einmal bewusst
zu machen und auf die damit zusammenhängenden Gefühle
zu achten. Und ebenso rät sie uns: nicht alles so ernst
zu nehmen, nicht uns, nicht unsere Gefühle, statt dessen
sollten wir
immer mal lächeln - es lohnt sich.
Die
Kombination des Textinhaltes mit der vorzüglichen sprachlichen
Interpretation durch die Schauspielerin Suzanne von Borsody
und der atmosphärischen Hintergrundmusik bewirkt im Hörenden
Entspannung und Stärkung. Ein insgesamt vortreffliches
Werk für die Beschäftigung mit unseren Gefühlen.
(©
2004 Cornelia Eichner für all-around-new-books.de)
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